1. 충분한 수면이 학습 능력에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 정보를 정리하고 저장하는 중요한 과정입니다. 충분한 수면을 취하면 기억력이 향상되고, 학습한 내용을 효과적으로 정리할 수 있습니다. 연구에 따르면, 깊은 수면 단계에서 뇌는 하루 동안 습득한 정보를 장기 기억으로 전환하는데, 이 과정이 원활하지 않으면 학습 효과가 저하됩니다. 따라서 학생들이 시험을 앞두고 벼락치기를 하는 것보다 규칙적인 수면 습관을 가지는 것이 더 중요합니다.수면은 뇌파 활동을 조절하며, 이를 통해 새로운 정보를 효과적으로 정리하고 저장할 수 있도록 돕습니다. 특히, 렘(REM) 수면 동안 뇌는 창의적 사고와 문제 해결 능력을 증진시키며, 비렘(NREM) 수면에서는 기억을 강화하는 과정이 이루어집니다. 이러한 ..
