1. 왜 작은 목표가 중요한가?자존감과 성취감은 우리가 삶을 살아가면서 느끼는 만족감과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 많은 사람들은 너무 큰 목표에만 집중한 나머지, 도달하지 못했을 때 좌절감을 크게 느끼게 됩니다. 이러한 좌절은 자존감을 낮추고, 다시 목표를 세우는 데 두려움을 느끼게 만듭니다. 반면, **작은 목표(small goals)**는 쉽게 달성할 수 있어 꾸준히 성공 경험을 축적하게 해줍니다. 이 과정은 자존감을 서서히 높이고, 더 큰 목표를 도전할 수 있는 동기를 만들어줍니다.작은 목표는 심리학적으로도 ‘도파민’ 분비를 자극하는 요소입니다. 목표를 달성했을 때 우리의 뇌는 보상 반응을 통해 쾌감을 느끼며, 이는 다시 행동으로 이어지게 만듭니다. 예를 들어, “하루에 물 2리터 마시기”, ..
